[...] minucie był bliski trafienia do bramki po efektownej przewrotce, a na 3 minuty przed przerwą, po akcji Marcina Lachowskiego, uderzył obok spojenia słupka z poprzeczką. Po przerwie obraz gry nie zmienił się. Gospodarze już od pierwszych minut drugiej połowy starali się grać na czas i gdy fotoreporter naszego serwisu, chcąc przyspieszyć [...]
[...] nie należę. chudzinka też ze mnie nie jest (rzeźby mega nie ma) ****POMIARY SIŁOWE**************************************** maxów nie robiłem w niektórych i teraz po przerwie wszystko pozapominałem już wogóle, ale podam choć coś MARTWY CIĄG: - 100 x 4-5 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - dawno nie robiłem, na [...]
[...] wszystko to co straciłem(dodam ze oprocz diety zakupie jeszcze gajnera aby miec duza nadwyszke kaloryczna i trening zmieniłem na typowo masowy) i czy po cztero tygodniowej przerwie kopnie mnie dobrze ten prop(nigdy go jeszcze nie brałem)? i co na odblok? przepraszam za intensywnosc zadawania pytan ale moj dostep do fachowej pomocy jest nieco [...]
[...] treningi właściwe okresy przejściowe, roztrenowujące itp. wiem że FBW jest planem świetnym / bo sam robię tylko FBW w róznych odmianach/ jednak dla kogoś kto zaczyna po przerwie lub wogóle jest osobą początkującą ACT jest programem lekkim i niewymagającym. Przez 2 tygodnie takiego treningu nic nie straci a napewno przyzwyczai nie tylko [...]
[...] na dole rzepki pod kolanem to boli przyczep sciena nie sam staw (czesto mialem po duzych obciazeniach) przejdzie samo po smarowaniu mascmi rozrzewajacymi i masowaniu jak i przerwie w ciezkich treninach. jesli bol jest w srodku to lakotki - tu juz sie robi klopot powazny. Jakieś maści by Pan polecił ?? Kłopot poważny - czyli jeśli tu występuje [...]
Witam Panowie po przerwie... Płeć: M Wiek: 26 Waga: 65-70 Wzrost: 178 Cel treningowy: Lepsza muskulatura, siła, brak utraty zwinności przy SW Dieta: Jest, Staram sie jak moge :) Stosowanie suplementy: Omega 3, ZMA, Witaminy Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis): BRAK Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie: BRAK [...]
Siemanko prezesy i kierowniczki ; D wstawiam post po dlugiej przerwie...prawie rok mnie tutaj nie bylo ale to mniej wazne...w zeszlym roku katowalem mase dzisiaj jestem na redukcji od 2 miesiecy. waga idzie w dol powoli, co mnie cieszy ...ze wzgledu na to, ze podobno jak za szybkozejdzie to nie jest najlepiej..Prosze was tez o rade na utrate [...]
[...] pomidor i cos moze jeszcze, natepny posilek okolo 17 i tu naprzyklad makaron z kurczakiem i do tego ze dwa banany i po jedzeniu witaminki oraz odzywka na mozg :) hehe na przerwie w szkole o godzinie 7.30 ze dwie kanapki znowu z czarnym chlebkiem i jakas szynka a na koniec okolo o 22 odzywka bialkowa, co o tym myslicie ?? do tego pije tak ze [...]
Już nawet razem z tym owocem lepiej niż samą tą odżywkę, zjedz cokolwiek. Jesli Ci tak trudno to zjedz babnana, wypij łyżkę oliwy. w posilku na przerwie w pracy wziasc ciemny ryz tylko tak? Nie tylko ciemny ryż, bierz wszystko to co napisałes, ja napisałem jedynie abys wybierał ten ciemny między brązowym/białym. Brązowy ma nizsze IG, ma więcej zw. [...]
o to chodzi, jedynie co zeszło to woda w mięsniach, mój przyjaciel po półrocznej przerwie wrócił do treningow i pod moim okiem odrobił wszystkow 5 tyg:)
No jak pisałem zaczynam ćwiczyć po wakacyjnej przerwie ;) zobaczymy co z tego wyjdzie ;] jeszcze 23 dni. Zmieniony przez - StiX1993 w dniu 2010-08-28 12:52:30
2-tygodniowki nie sa zle, tj. sa ogromne roznice w sylwetce cyklicznie co 2 tygodnie i to bym uwazal, za najgorsza sprawe -- mozna popasc w paranoje bo latwiej sie przyzwyczajamy niz odzwyczajamy. Ale po dluzszej przerwie naprawde mocno kopie. Po pierwszej 2tyg doszlo 3 kg - tego sie nie spodziewalem.
[...] mieśnie nawet na cyklu tak szybko nie rosną. --No to bym się nie założył akurat, ja w 2 miesiace zrobilem raz 10 kg, wiadomo nie wszystko z tego to byly miesnie i bylo to po przerwie od treningo wiec czesc z tego to bylo nadrobienie strat, ale zrobilem? Zrobilem i gwarantuje Ci ze bez tego siwnstwa zwanego koksem. Akolesie na cyklu z omki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] hantli w pozycji stojącej i nie wiem czy taki wysiłek robiłem przerwy miedzy seriami i tak mi się kręciło w głowie i byłem słaby ze nie wiem. Czy do normalnie po przerwie około 3 miesiące ? Rozgrzewka spacerek z kosiarka około 1 h i 15 min rozciąganie itp. Nie taka reakcja nie jest normalna, tym bardziej, że wysiłek nie był duży. 2. [...]
[...] szczerze technika byla do dupy aby tylko wycisnac no a potem wypadek i spadek do 50kg na serie czyli od poczatku walka od kg sstyczen-luty tego roku roztrenowanie po dlugiej przerwie obecnie 142kg ale bedzie wiecj xD hehe to tak w skrocie co pamietam a i wiem ze przed 16 urodzinami czyli jescze w wieku 15 lat (nie rocznikowo) poszlo 120kg xD
[...] mi powiedziec (swoja droga wszyscy profesjonalnie walczacy stawiaja Glutamine jako podstawe w suplementacji zawodnika). Jak rozplanowac branie tych suplementow i przerwy pomiedzy nimi? Z tego co sie orientuje,to caly czas nie warto brac, bo organizm raz ze tez musi wypoczac,a dwa ze po przerwie lepiej reaguje na suplementy. Pozdrawiam.
bazowo Judo, wrocilem na mate po dluzszej przerwie, w miedzyczasie tajski, troche boksu, teraz bjj ale pauzuje przez kolano. no a od zeszlego roku triatlon. takze jest co robic tylko sie podlecze;) apropo zakupow - ja ostatnio z racji iz nei mgoe za bardzo latac po marketach robie zakupy w oszą przez net. jestem mega zadowolony, produkty swieze, [...]
[...] zwiększona synteza białka, czas wypoczynku po kontuzjach lub ciężkich treningach jest znacznie skrócony. Dzięki bardzo szybkiej regeneracji organizmu może być on po krótkiej przerwie obciążony. 6). Zwiększenie szybkości. Stan ten tłumaczy się zwiększoną syntezą fosfokreatyny. Związek ten jest głównym dawcą energii dla eksplozywnych [...]
Czesc Ja wlasnie mam zamiar od Nowego Roku przejsc na taka diete. I mam takie pytanie, co mam brac do jedzenia do szkoly. Bo tak wogole to wydaje mi sie ze nic nie mozna brac, bo jakbym wygladal z parowka w lapie na przerwie:) Mozecie zedrzec nas z ulicy, ale ulicy z nas nie zedrzecie!
Ankieta wypełniona w nalezyty sposób, wszystkie wymiary są realne nie biorąc pod uwage pierwszej ankiety bo była na oko na szybkiego. Nie rozumiem z czym mam walić w h.uja? Skoro jesteś takim znawcą to ile i jakiego teścia trzeba do tego cyklu dołączyć? Ale znowu po co mi 3 SAA na cykl po takiej przerwie?